Web-studio46.ru

Обучение и образование
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видео для занятия спортом

Программы видео тренировок

Пора попробовать заниматься дома с видео тренировками

Вы — новичок в мире фитнеса и ищете способ начать занятия прямо из дома?

Мы готовы предложить решение для вашей проблемы: видео тренировки в домашних условиях, которые представлены на этой странице, помогут вам как начать ваш путь в мире фитнеса и здорового образа жизни, так и поддерживать уже имеющуюся физическую форму. Давайте попробуем разобраться, чем так хороши домашние тренировки, и почему такой способ поддержания хорошей формы является одним из оптимальных в жизни современного человека?

Не у всех есть время на походы в спорт-зал. Часто люди бесконечно собираются на первую тренировку, хотят приобрести абонемент, но все усилия тщетны — плотное расписание не позволяет выкроить час-два на посещение фитнес-центра, как бы ни хотелось. Ведь сам процесс займет гораздо больше, чем один час драгоценного времени: дорога туда и обратно, подготовка к тренировке, разминка — у занятых людей нет времени на длинную спортивную рутину, которая, в случае сидячего или малоактивного образа жизни, востребована. Физическая активность — это не только способ держать себя в хорошей физической форме и ощущать себя привлекательным, это большой вклад в свое здоровье; и если вы из тех людей, кто осознает всю важность поддержания физической формы, но не имеет никакого времени на зал — видео тренировки это то, что вам нужно.

Видео тренировки в домашних условиях не требуют специального оборудования; вам не понадобятся гантели, штанги или силовые ленты, эспандеры и другие атрибуты фитнес-центров. Не многие знают, но тренировки с собственным весом — это основа основ, которую необходимо усвоить, прежде чем переходить к занятиям на фитнес-тренажерах. Еще меньшее количество людей знает, что тренировок с собственным весом совершенно достаточно для поддержания хорошей физической формы — приседания, выпады, отжимания и огромное множество вариаций упражнений на все группы мышц могут быть выполнены в домашних условиях, и все, что вам понадобится — это немного свободного пространства в пределах вашего дома или квартиры.

Домашние тренировки выигрывают в отношении фитнес-зала по многим параметрам: вам не нужно тратить время на дорогу до спортивного центра, вам не нужно настраиваться на длинное занятие и контакты с другими посетителями зала. Вы просто включаете видео тренировку и начинаете свое занятие — вы сами контролируете процесс и можете остановиться в любой момент или внести какие-то изменения в занятия, если вам это необходимо. Все упражнения показаны в мельчайших деталях, сопровождаются объяснениями специалистов и демонстрируются вам на протяжении всего подхода — это гораздо более информативно, чем краткие инструкции фитнес-тренеров в большинстве залов; к сожалению, сейчас довольно сложно найти толкового профессионала, который бы подробно объяснил и показал вам технику и динамику каждого упражнения. Видео тренировки же полностью решают этот вопрос!

Какими бывают видео тренировки?

Тренировки в домашних условиях, как и тренировки в зале, могут предназначаться для людей самой разной физической формы. От новичков до профессионалов — как ни удивительно, занятия в домашних условиях помогут поддержать форму как любителю, так и профессионалу. На этой странице мы собрали домашние видео тренировки, предназначенные для новичков — если вы сталкиваетесь с таким типом тренировок впервые, вам нечего бояться, ведь инструкторы в видео подробно показывают технику упражнений для того чтобы вы могли усвоить все с нуля.

Еще один плюс видео тренировок — их длительность. Продолжительность тренировок может варьироваться от 15 минут до часа — таким образом, вы можете сами выбирать, сколько времени потратить на улучшение своей физической подготовки. Более того, курсы тренировок обычно готовятся с учетом количества тренировочных дней и дней отдыха; это делается для того чтобы занимающийся мог четко спланировать свое расписание и контролировать тренировочный процесс, иметь достаточное количество времени для восстановления.

Видеотренировки снимают вопросы относительно физической нагрузки. НО! Важно не забывать о том, что без контроля за питанием вы не сможете добиться результата!

Также, для того чтобы тренируемый мог отслеживать прогресс и изменения в своей физической форме, домашние видео тренировки выпускаются в форме единого «марафона», средняя продолжительность — месяц. Итог такого цикла — значительное изменение физических показателей, которое тренируемый будет не только ощущать в функциональном плане, но и непосредственно видеть в зеркало.

Не сомневайтесь, действуйте! Тренировки влияют не только на физическое, но и на психологическое здоровье — мы гарантируем, что уже после первого проведенного занятия вы почувствуете тот самый «прилив эндорфинов», о котором говорят тренированные люди. Это не миф: физическая активность способна сделать вас счастливыми — не только потому, что лишние килограммы постепенно исчезнут, а мышцы станут крепче, но и потому, что вы получите возможность изменить свой малоподвижный образ жизни и ощутить прилив легкости и сил уже после первой домашней видео тренировки.

Спорт дома: лучшие тренировки, советы, а также информативное видео

Главные правила для занятий домашним спортом

Время

Перед началом любых тренировок: будь то легкий фитнес или тяжелая тренировка со штангой — вам нужно выбрать правильное время.

Помните, что раз выбрав время для занятий спортом, оно станет постоянным. Любые тренера советуют выполнять упражнения в одно и тоже время, чтобы тело привыкло и запомнило.

Мотивация

В зависимости от вашего желания приобрести какой-либо результат от занятий спортом дома, вам нужно придумать действенную мотивацию. Самая распространенная и эффективная мотивация — это визуальная. Например, вы давно хотели себе стройную фигуру, как у голливудской актрисы. Распечатайте фото и повесьте в комнате на видное место, чтобы вам было видно чего же вы в итоге хотите достичь.

Место для тренировок

Третьим важный этапом становится выбор места для тренировок. Ведь вам нужно не мало места, чтобы было удобно развести руки во все стороны, либо лечь на пол.

Система тренировок

В зависимости от ваших намерений подбирается своя система тренировки, которая поможет вам похудеть, либо привести организм в тонус, либо набрать мышечную массу, либо прокачать какую-то определенную зону мышц.

Еда и вода

Обращайте внимание на ваш рацион еды: ешьте больше клетчатки и белковой пищи. Не забывайте пить много воды, и речь идет о чистой воде, а не чае, кофе, соках и тем более газированной воде.

Лучшие упражнения

Супермен

Это эффективное упражнение, которое поможет одновременно задействовать все группы мышц.

Читать еще:  Как научиться играть на барабанах видео

Вам нужно лечь на пол животом вниз. Руки плотно прижать к бокам, а ноги держать вместе. Начинайте понемногу подниматься вверх, одновременно поднимая ноги и корпус тела. Голова смотрит прямо перед собой. Колени не сгибать.

Упражнение выполняется 10-15 раз. Для более физически подготовленных — 20-25.

Классическое отжимание

Классическое отжимание помогает задействовать мышцы рук, спины, живота, груди и ног, что является эффективным и действенным для набора мышечной массы, а также для похудания.

Нужно лечь на пол, ноги выпрямить и держать их вместе. Носки стоп смотрят вниз, а руки ставим на уровне груди, но ширина — на уровне плеч. Начинаем отжиматься, при этом смотря вперед. Не прогибаемся в теле, в ногах и в руках.

Выполнять упражнение нужно 10-15 раз. Для более физически подготовленных — 20-25.

Махи гантелями в стороны

Встаньте ровно, торс должен находится параллельно полу. Спину держите прямой, но слегка прогните ее в пояснице. Возьмите в руки гантели, желательно начинать с 1 кг ( то есть 2 кг в общем). Начинайте разводить руки в стороны, чтобы они оказались на уровне плеч, и сразу опускайте их обратно.

Выполнять такое упражнение нужно 8-10 раз. Для более подготовленных — 15-20.

Приседания с гантелями

Нужно встать ровно, ноги расставить на ширине плеч. Возьмите гантели в руки и начинайте приседать с прямой спиной и не отрывая стопы от пола. При приседании выгибайте спину, тем самым отводя таз назад.

Выполнять упражнение нужно 15 раз. Для более подготовленных — 20-25.

Качаем пресс

Ложитесь на спину, руки заведите за голову, а ноги держите вместе. По очереди начинайте поднимать левую ногу, сгибая ее в колене, и приподнимая корпус тела делайте скручивание в леву сторону. Голова смотрит в сторону скручивания тела. Вторая нога тем временем находится на весу. Затем тоже самое повторяем и на другую сторону тела.

Выполняем упражнение по 15 раз для каждой стороны. Для более подготовленных — 20-25.

Разведение гантелей лежа

Это очень эффективное упражнение, которое поможет вам прокачать мышцы рук и груди.

Нужно лечь на удобную поверхность, по типу той, которая указана на картинке. Возьмите в руки гантели и начинайте разводить руки в стороны, как можно шире, затем возвращайтесь в исходное положение, где гантели нужно свести вместе и замереть на пару секунд. Далее повторяем упражнение.

Выполнять упражнение нужно 10 раз. Для более подготовленных — 15-20.

Прыжки на скакалке

Чтобы привести тело в хорошую форму вам будет достаточно 15 минут в день прыжков на скакалке. Именно это поможет быстро привести мышцы в тонус, сделать их более гибкими и подтянутыми.

Выполнять прыжки на скакалке нужно ежедневно или через день, по 15-30 минут. Для новичков время вводиться постепенно.

Ходьба по лестнице

Упражнение позволяет в домашних условиях заменить кардионагрузку в тренажерном зале.

Вам нужно начинать спускаться и подниматься по лестнице подъезда в течение 15-30 минут в активном темпе. Начинать тренировки нужно с малого, простой ходьбы, а далее постепенно ускоряться, до бега трусцой.

Мертвый жук

Вам нужно лечь на спину и не отрывая головы от пола начинать поочередно сгибать левую ногу в колене и тянутся коленом максимально вверх. Тем временем правую руку нужно держать вдоль тела и тянутся максимально вниз, а левой — максимально верх. Затем без пауз меняем положение рук и ног.

Выполнять упражнение нужно по 15 раз для каждой стороны. Для более подготовленных — 20-25.

Информативные видео для занятий спортом дома

В этом разделе вы сможете найти лучшие видео, где специалисты расскажут, как правильно выполнять различные упражнения, нагрузки на тело, рекомендуемое время и интервал между занятиями.

Уроки фитнеса на дому для похудения

Дополнительное оборудование

К числу необходимых для фитнеса предметов следует причислить гимнастический коврик. Этот атрибут просто незаменим для занятий йогой, пилатесом, а также для выполнения комплекса упражнений на полу (например, планки или отжиманий от пола).

Основными преимуществами гимнастического коврика являются такие особенности:

  • Обеспечивает минимальную нагрузку на суставы во время домашних занятий;
  • Играет роль амортизатора (смягчает удары во время прыжков).

Степ-платформа – еще одно приспособление, которое необходимо для фитнеса в домашних условиях. Использование такого оборудования уместно на танцевальных и жиросжигающих кардиотренировках. Единственным недостатком степ-платформы является то, что эта конструкция довольно тяжеловесна и занимает много места в помещении.

Итак, для того, чтобы заниматься фитнесом в домашних условиях, требуется:

  • Тренировочное пространство (хорошо вентилируемое помещение, должно быть достаточно места для выполнения амплитудных упражнений);
  • Гимнастический коврик (каремат);
  • Спортивный инвентарь (гантели, эспандер, степ-платформа, гимнастическое колесо и т.д.).

Заниматься следует в удобной одежде из натуральных тканей, которая не стесняет движений. Тип тренировок подбирается в соответствии с поставленными целями (похудение, формирование красивого рельефа, набор мышечной массы) и вкусовыми предпочтениями спортсменки.

Видео «Супер сжигающая тренировка дома»:

Предыдущая
ТеорияДетский фитнес в мельчайших подробностях
Следующая
ТеорияФитнес дома для похудения

Увеличивает грудь на 1-2 размера и формирует осанку. Создает идеальные изгибы талии и бедер. Станьте стройнее на 3 размера без усилий!
Приобрести

Революционная технология похудения в домашних условиях. Сбрось лишнее без диет и тренировок! Всего за 23 минуты в день.
Приобрести

Спортивное питание для людей, предпочитающих активный и здоровый образ жизни. Товары высокого качества от именитых брендов.
Приобрести

Фитнес-программа в домашних условиях

К вашему вниманию, предоставлена лучшая программа занятий фитнесом дома.

Разведение гантелей

Рекомендуем два типа разведения гантелей: в наклоне и стоя. Эти два типа упражнений очень любят посетители тренажерных залов. Разведение гантелей, помогает не только оформить плечи и спину, но и способствует формированию осанки. Начать освоение этого упражнения можно с бутылками, наполненными теплой водой. Не рекомендуем сразу начинать выполнение этого упражнения с гантелями.

Выпады

Выпады — замечательное упражнение для ног, которое прекрасно выполняется в домашней обстановке. Хорошо прорабатывает заднюю и переднюю часть бедра. Основной удар в этом упражнении, принимают на себя мышцы ягодиц, а больше всего — если вы приседаете относительно низко. Выпады, помогут вам не только избавиться от ненужных килограмм и накачать мышцы, но и подтянуть вашу кожу и избавиться навсегда от целлюлита.

Планки

Существует два вида планки: прямая и боковая. Планки — это основное кардиоупражнение, которое являет собой удержание в упоре лежа стабильного положения. Благодаря планке, вы почувствуете работу мышц спины, плеч, ягодиц, брюшного пресса и бедер. Базовые варианты планки и планку для новичков, рекомендуем выполнять без различных приспособлений и отягощений.

Читать еще:  Мужская стрижка в домашних условиях видео

Отжимания

Существует огромное количество различных разновидностей отжиманий, из которых и можно придумать полноценную домашнюю тренировку. Вот некоторые разновидности отжиманий: простые отжимания (нагрузка распределяется между трицепсами, дельтовидными и грудными мышцами); если изменить ширину постановки рук, то нагрузка перекладывается на грудные мышцы или же трицепсы; вертикальные отжимания — это аналог жима; отжимания на трицепс повернутой спиной к опоре.

Румынская тяга

Румынская тяга заставляет работать все мышцы тела и относится к одним из базовых силовых упражнений — это разновидность становой тяги. Если нет гантелей, то вы можете делать это упражнение на одной ноге или же без веса (выполнение тяги на одной ноге, поможет вам тренировать чувство баланса и координацию). Румынская тяга — достаточно сложное упражнение и выполнять его новичкам сразу с отягощениями не рекомендуется.

Подтягивания

Так как нагрузка при подтягивании идет на мышцы больше, чем при отжимании, смело можно сказать, что подтягивания сложнее отжимания. Подтягивания имеют множество разновидностей. Отдельно можно отметить такой вид подтягивания, как подтягивания к низкой перекладине — упражнение можно выполнять на прочной трубе, которая кладется на две одинаковых табуретки или же полочки.

Приседания

В этом упражнении основные – ягодичные мышцы и мышцы бедер. Эти мышцы лучше всех стимулируют метаболизм. Также приседания — отличная профилактика для варикозного расширения вен (для этого приседания лучше всего будет чередовать с отжиманиями и подтягиваниями). Если хотите улучшить верхнюю часть тела, качайте ноги. Связано это с тем, что уровень ваших гормонов зависит не от нагрузки на конкретную мышцу, а от общего количества и качества.

Не забывайте, что для упражнений важна техника выполнения. Пренебрегая техникой, вы не получите хорошего результата, но еще и можете травмироваться.

Достоинства и недочёты домашних занятий

Перед тем, как принять окончательное решение в пользу тренировок в домашних условиях, каждая девушка должна внимательно изучить все их особенности.

Прежде всего, рассмотрим преимущества фитнеса дома:

  • Заниматься можно в любое удобное время;
  • Нет необходимости тратить время на дорогу;
  • Экономия средств;
  • Комфортные условия (нет очереди к тренажёрам, никто не следит за процессом тренировки).

Тем не менее, обозначим и некоторые недостатки фитнеса на дому:

  • Отсутствие тренера. В процессе самостоятельных занятий никто не подкорректирует технику выполнения упражнений, не убережёт от травмы.
  • Дефицит пространства. Для прыжков, растяжки и многих других амплитудных упражнений требуется много места – не в каждой квартире оно найдется.
  • Нехватка мотивации. Большинству женщин для качественной работы над собой необходим строгий контроль тренера. В иной ситуации представительницы прекрасного пола могут попросту лениться, выполнять более легкие упражнения либо вовсе забыть о запланированном занятии.
  • Недостаточное количество необходимого оборудования. В спортивных комплексах можно правильно заниматься фитнесом благодаря широкой номенклатуре тренажёров – наличие таковых позволяет чередовать виды и интенсивность нагрузок. В домашних условиях, к сожалению, разнообразить тренировочную программу гораздо сложнее.

Что необходимо

В специализированных магазинах можно найти различный фитнес инвентарь для дома. Рассмотрим самые популярные и эффективные приспособления:

  • Массажный обруч. Эта известная всем конструкция, оборудованная дополнительными шариками, помогает сжигать калории, «разбивать» подкожные жировые отложения, формировать талию, подтягивать мышцы живота. Регулярные занятия с обручем – отличная альтернатива привычной кардиотренировке в виде прыжков и бега, ведь это приспособление обеспечивает дополнительную нагрузку на сердечнососудистую систему.
  • Наверняка в каждой квартире найдется гимнастическое колесо – еще одно оборудование для фитнеса дома, которое помогает великолепно проработать мышцы рук, спины, пресса.
  • Гантели. Этот спортивный инвентарь используется для выполнения упражнений на все группы мышц. В специализированных магазинах можно приобрести монолитные или разборные конструкции, которые удобно использовать для домашних тренировок. Альтернатива гантелям – пластиковые бутылки с водой.
  • Ролик для пресса. Еще одна современная конструкция, которая помогает хорошо нагрузить мышцы живота и рук.
  • Скакалка. Данное приспособление обеспечивает качественную нагрузку на сердце и способствует активному похудению. Так, 200-300 прыжков на скакалке в начале занятия помогут «разогнать» пульс и настроить тело на интенсивную тренировку.
  • Эспандеры (кистевые, плечевые). Такие резиновые приспособления помогают укрепить мышцы рук, спины, груди, бедер и ягодиц.
  • Упоры для отжима. Использование данной разновидности спортивного инвентаря помогает прорабатывать руки, плечи и спину.

Какие бывают программы

Перед тем как заняться фитнесом, необходимо выяснить, какие существуют направления этой спортивной методики похудения. Самыми распространенными вариантами, доступными в домашних условиях для девушек и парней, являются:

  • Зумба фитнес. Направление сочетает в себе элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Уроки проводятся под ритмичную музыку латино.
  • Степ-аэробика. Упражнения выполняются на специальной платформе. Методика подходит для начинающих и опытных спортсменов. Занятия помогают укрепить мышцы нижней части тела. Тренироваться можно с гантелями.
  • Слайд-аэробика. Тренировка помогает для ягодиц и ног, приводит нижнюю часть тела в тонус. Все что вам потребуется, это специальная слайд-доска и удобная обувь. Основные движения имитируют конькобежца.
  • Калланетика. Направление сочетает в себе элементы гимнастики и йоги. Оно способствует здоровому и плавному похудению.
  • Шейпинг. Упражнения предназначены для мышц всего тела. Занятия лучше дополнить диетой и массажем.
  • Пилатес. Отличная методика для новичков. Тренировки проходят в плавном ритме и не содержат резких (травмоопасных) движений. Направление подходит для молодых мам, людей с травмами позвоночника и тех, кому за 50.

Это далеко не все разновидности. Каждый вариант основан на одном из двух принципов – шаговой или прыжковой аэробики. Освоить основные принципы помогут онлайн уроки.

Упражнения помогают сжечь жир, укрепить мышечный корсет и суставы, ускорить метаболизм, повысить выносливость, улучшить координацию. Составляя домашний комплекс упражнений, необходимо понимать, что в его состав могут входить раздельные упражнения, суперсеты или тренировка будет проводиться по кругу.

Значение правильного питания

Важным условием эффективности любой фитнес программы, даже для ленивых, является соблюдение режима питания. Не обязательно сидеть на жесткой диете, достаточно придерживаться принципов здорового питания. Для получения результата обязательно:

  • соблюдайте дефицит калорий;
  • следите за соотношением белков, жиров и углеводов;
  • откажитесь от вредных продуктов: сладостей, копченостей, жирного, жареного, полуфабрикатов, фастфуда;
  • питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день;
  • питание должно быть полноценным и богатым на витамины, минералы и другие полезные вещества;
  • для перекусов лучше использовать белковые коктейли или злаковые фитнес-батончики;
  • готовить лучше на пару или в духовке;
  • избегайте майонеза и других жирных соусов, для заправки салатов используйте немного оливкового масла или сок лимона.
Читать еще:  Видео лепки из полимерной глины

( Пока оценок нет )

Упражнения для домашних тренировок

«Дома ты не получишь такого хорошего результата, как в фитнес-зале, а в фитнес-зал мне ходить дорого или некогда» — благодаря этому предлогу тысячи людей возлегают и дальше на диванах, вместо того, чтобы уже сейчас начать заниматься своим здоровьем и телом. Можно просто смотреть видео-уроки фитнес-аэробики дома и получать от этого пользу. Один из важных залогов здорового образа жизни говорит: просто будь активным, больше двигайся. Помимо того, сейчас есть упражнения для занятия фитнесом дома, которые в домашней обстановке дадут вам отличную нагрузку на все тело. И этого будет достаточно, чтобы отлично выглядеть и быть здоровым. Сейчас существует большое количество различных видео эффективного фитнеса дома, выбирайте любое и действуйте!

Поэтому совет таков: меняйте гамбургеры и шаурму на гантели и турник! А сейчас, просмотрим лучшие фитнес-программы для дома.

25+ идей для видео о спорте, которые легко реализовать самому

В этой статье вы найдете свежие идеи для спортивных видео. Мы рассмотрим как те, что требуют самостоятельной съемки, так и те, что можно реализовать даже не имея камеры. Как обычно, вы увидите примеры наиболее успешных спортивных каналов, которые подтолкнут вас к созданию собственного креативного контента.

Видео об отдельном виде спорта

Самый простой вариант — рассказать о том виде спорта, которым вы увлекаетесь сами. Сделать это можно огромным количеством способов, каждый из которых будет освещать тему под новым углом.

При этом, вам совершенно не обязательно быть спортсменом высокого класса. Вы можете снимать других профессионалов, брать у них интервью, снимать видео с соревнований. Вот несколько идей, которые подойдут для такого канала.

  • влог
  • моя история
  • вопрос-ответ
  • топ 10 мифов о/ приемов/ кумиров …
  • обзор тестирование спортивного инвентаря
  • челленджи
  • пранки

Разнообразие видео обеспечивает широкий охват аудитории. Вот примеры подобных каналов с числом подписчиков около одного миллиона.

  • Stavr — футбол
  • Artem Tarasov MMA — смешанные единоборства
  • TrueGym — самооборона и единоборства
  • Body Mania — фитнес и бодибилдинг

Тренировки

Если вы обладаете компетенцией в отдельном виде спорта, можно записывать видеоуроки. Для того, чтобы ваши ролики набирали больше просмотров, узнавайте у подписчиков, какие элементы вызывают у них наибольшие сложности, и в первую очередь рассказывайте о них.

Ваши видео могут представлять из себя не только последовательные тренировки «от простого к сложному», но и другие, более вовлекающие форматы. Вот несколько примеров.

  • разбор 5 самых частых ошибок в…
  • 5 способов улучшить…
  • 5 секретов …
  • делай это каждый день…
  • 3 проблемы …
  • с чего начать…
  • 5 самых важных продуктов для…
  • перестань делать это так…

Кстати, если вы задумываетесь о технических деталях съемки, обязательно прочитайте статью, в которой мы рассказываем о том, как качественно записать видео вашей тренировки.

Вот примеры каналов, которые могут натолкнуть вас на собственные идеи.

  • Футхакер — уроки по футболу и фристайлу
  • Usmanova TV — советы и уроки от чемпионки России по фитнесс-бикини
  • FreshLife 28 — советы и уроки от человека, который бросил пить и преобразил свою жизнь через занятие спортом

Спортивные видеоподкасты

Контента такого сорта в русском Ютубе пока очень мало. Между тем, зарубежный опыт говорит, что это крайне перспективное направление. Ютуб переполнен «быстрым контентом», и люди соскучились по длинным видео, которые можно послушать в машине, или смотреть краем глаза пока готовишь ужин.

Спортивные видеоподкасты — это регулярные видео длительностью более 1 часа (!), в которых люди, увлекающиеся определенным видом спорта обсуждают последние новости, соревнования, звезд и.т.д. Такой подкаст можно записывать как в компании, так и одному.

Это простой тип контента, для начала записи которого понадобится лишь хороший микрофон. Оставшаяся часть — это ваше знание темы и способность аргументировать свое мнение.

Ниже я приведу несколько примеров зарубежных шоу, чтобы вы понимали, о каком формате идет речь.

Спортивные челленджи

В этом разделе мы не касаемся челленджей (испытаний) из разряда «вылить на себя ведро с ледяной водой» — это простой контент, который не требует усилий, и его делают все. Поставьте перед собой более сложную задачу и снимите процесс достижения цели. Этот формат подходит не только для YouTube, но и для Инстаграма.

Ведите влог обо всех ваших взлетах, падениях, перемене настроения, ваших ожиданиях и результатах. Если цель будет достигнута, вы можете поставить перед собой новую задачу.

К примеру, в видео ниже автор на протяжении 30 дней бросал по 100 трехочковых. Интересно, что из этого вышло, правда?

Вот еще несколько идей для таких спортивных таких видео.

  • Хочу пробежать марафон
  • Проплыть 200 метров к сентябрю с нуля
  • На сколько можно улучшить подтягивания за 60 дней?
  • Чего можно достичь в конном спорте за 30 дней с нуля?
  • 2 месяца занимаюсь спортом, который ненавижу

Видео без самостоятельной съемки

Это ультра-удобный формат, если вам есть что рассказать, но съемка себя не входит в ваши планы. Все, что вам понадобится — это программа для монтажа (подробнее о видеоредакторах можно почитать здесь) и талант рассказчика.

Так, к примеру, поступили создатели канала Goalnet (число подписчиков перевалило за 1 млн.) На нем авторы рассказывают истории успеха звезд футбола, о самых известных футбольных матчах, историях болельщиков и др.

Вот еще несколько примеров, которые могут вдохновить вас на создание своей собственной истории.

  • Goalnet — звезды футбола и важнейшие события
  • Top Basket — звезды баскетбола
  • Fox Hockey — звезды и события мирового хоккея

Highlights (Хайлайты)

Каналы с подборками самых ярких моментов соревнований и матчей набирают популярность. Их очень просто делать: даже озвучка не нужна. Просто собираете нарезку самых захватывающих минут боя или матча. О том, какие программы монтажа для этого понадобятся, можно почитать здесь.

Однако помните, что если вы нарушите интересы правообладателей исходных видео, то все средства от монетизации вашего ролика пойдут в их карман.

  • Lubchenko — футбольные матчи
  • GugaTV — футбольные матчи
  • WWEMANIA — чемпионаты по рестлингу

Канал команды

Если вы занимаетесь командным спортом, почему бы не завести канал вашей команды, куда вы будете выкладывать видео тренировок, соревнований и др.? Так поступили уже многие спортивные команды. Вот несколько наглядных примеров.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector