Web-studio46.ru

Обучение и образование
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренировка по вольной борьбе видео

Как укрепить мышцы спины и шеи: 8 мощных упражнений из вольной борьбы

Главная → Движение → Тренировки → Как укрепить мышцы спины и шеи: 8 мощных упражнений из вольной борьбы

Шамиль Османов

Перекаты со лба на затылок и обратно

  1. Исходное положение — упор стопами и лбом в пол, руки за спиной, колени полусогнуты.
  2. Начинайте перекат со лба на затылок.
  3. Повторите 20 раз.
  4. Тем, кто уже освоил это упражнение, можно попробовать делать головой круговые движения — по 10 раз в каждую сторону.

Перекаты со лба на затылок и обратно из положения «борцовский мост»

  1. Исходное положение — борцовский мост (с упором лбом в пол), руки на животе.
  2. Так же, как в предыдущем упражнении, перекатывайтесь со лба на затылок и обратно.
  3. Повторите 20 раз.

Перевороты через мост

  1. Исходное положение — упор руками, стопами и лбом в пол, колени полусогнуты.
  2. Перекидываете ноги через себя, чтобы оказаться в положении «мост».
  3. Перекидываете ноги обратно, возвращаетесь в исходное положение.
  4. Повторите 5 раз.

Шамиль Османов

Забегания на мосту

  1. Исходное положение — мост на голове.
  2. Начинайте «обходить» голову ногами.
  3. Повторите 4 раза в одну сторону, 4 раза в другую.

Важно: голова должна вращаться вместе с ногами. Зафиксируйте голову на месте. Сделайте 2-3 шага, а затем, чтобы продвинуться дальше, перекиньте одну ногу через другую.

Вращения корпусом

  1. Исходное положение — стоя, ноги намного шире плеч. Руки сцеплены в борцовский захват.
  2. Выполняйте вращения корпусом по 5 раз в каждую сторону.

Важно: ноги стоят на месте, работает только корпус.

Подъёмы рук и ног

  1. Исходное положение — лёжа на животе.
  2. Поднимайте одновременно руки и ноги.
  3. Борцы делают это упражнения до отказа. Постарайтесь выполнить упражнение максимальное количество раз, чтобы добиться лучшего эффекта.

Перекаты

  1. Исходное положение — лёжа на животе, ноги согнуты, ладони зафиксируйте на лодыжках.
  2. Начинайте перекатываться влево-вправо.
  3. Выполните по 3 раза в каждую сторону.

Вольная борьба

Вольная борьба! – олимпийский вид спорта, единоборство с применением различных приемов, таких как броски, захваты, перевороты и т.д. Целью в данном виде спорта является уложить оппонента на лопатки.

Смотрите поединок 120 кг Б. Махов против А.Шемаров, Чемпионат мира-2011, финал

Поединок 55 кг. В.Лебедев против Р.Великов, Чемпионат мира-2011, финал

Аланы-2019. Финал. До 74 кг. Джеймс Гринн (США) — Хетик Цаболов

Аланы-2019. Финал. До 97 кг. Владислав Байцаев — Кайл Снайдер (США)

Аланы-2019. Финал. До 65 кг. Курбан Шираев — Сослан Рамонов

Триумфом российских спортсменов завершился в Каспийске чемпионат Европы по вольной борьбе. 2018 г.

Чемпионат мира-2018. Финал 74 кг. Александр Цоктоев.

Аланы-2019. Финал. До 70 кг. Рамазан Рамазанов — Чермен Валиев

III Международный турнир по вольной борьбе «АЛАНЫ» 2019 ФИНАЛЫ

Ужасные драки в вольной борьбе, да даже в этом виде спорта нервы не выдерживают у борцов и от приемов они переходят к кулакам.

Финал. 92кг. Шариф Шарифов — Абдулрашид Садулаев. Чемпионат Европы 2018. Каспийск

Бросок достойный чемпиона

Абдурашид Садулаев vs. Владислав Байцаев. Вольная борьба. Чемпионат России. Финал до 97 кг

Роман Власов (Россия) — Виктор Немеш (Сербия). Финал. Чемпионат Европы по борьбе.

Поединок Gogshelidze (RUS) против Dogu (TUR)

Вольная борьба 2018

Телеканал ННТ подвел итоги триумфального для сборной Дагестана мемориала Ивана Ярыгина. Эти ежегодные соревнования прошли 26-28 января в Красноярске. В данной передаче вы увидите интервью чемпионов турнира, а также ознакомитесь с самыми лучшими моментами состязаний.

Читать еще:  Видео как научиться готовить

Чемпионат Европы по греко римской борьбе Дагестан 2018 год

Схватка на ковре: Makhach Murtazaliev (RUS) против ElbrusTedeev (UKR)

Урок Александра Карелина

Кубок Мира-2012 по греко-римской борьбе

WORLD CHAMPIONSHIP U-23 2019 HIGHLIGHTS / ЧЕМПИОНАТ МИРА U-23 2019 ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ/ WRESTLING/БОРЬБА

Греко-римская борьба.Первенство России

Борьба вальная. Поединок 66 кг. Т. Йонемицу против М.Тагави, Чемпионат мира-2011, финал

Чемпионат Европы по вольной борьбе в Каспийске Абдулрашид Садулаев. Лучшие моменты. Видео.

Родиной вольной борьбы считается Ланкашир (Англия). Появилась она чуть позже греко-римской борьбы и отличалась от неё более жестокими приемами, в частности в ней были разрешены противосуставные захваты, вывертывания суставов и другие болевые приемы.

Финал РИО 2016 г! Вольная борьба. Роман Власов(RUS) — Марк Мадсен(DEN) 75kg

ЧР-2017. в.б. 57 кг. Азамат Тускаев — Магомедрасул Идрисов. 1/8 финала

Греко-римская борьба ОИ 2016

Чем вольная борьба отличается от греко римской? В греко-римской борьбе запрещено проводить подсечки и приемы с захватами ног, а в вольной борьбе, подобные приемы разрешены и имеют широкое применение.
Смотрите поединок -Жан Беленюк — Давит Чакветадзе, финал ОИ в Рио-2016

Самый шустрый и сильный борец на планете. — Besik Kudukhov!!

Чемпионат России по женской борьбе — 2019. День 1. Ковёр А Лучшие моменты поединка.

Тренировка По Вольной Борьбе — Скачать mp3 бесплатно

Тренировка по борьбе 2019

15.66 MB 00:11:54 105

Важнейшие Упражнения Для Борьбы Pride Team

18.95 MB 00:14:24 13K

ВИДЕОУРОК Тренировка по вольной борьбе для детей младшего возраста

48.61 MB 00:36:56 530

Как научиться бороться Юрий Шахмурадов 2008

38.76 MB 00:29:27 5K

Вольная борьба Эртиль Тренировка Часть 1 Разминка

16.06 MB 00:12:12 0

Тренировка в академии борьбы им Аслана Хадарцева

143.25 MB 01:48:51 263

МОЩНАЯ ПОДГОТОВКА ДАГЕСТАНСКОГО БОРЦА

6.19 MB 00:04:42 3K

Упражнения для координации движения Вольная борьба

9.83 MB 00:07:28 714

Как научиться бороться Первые шаги в борьбе Работа корпуса б б 20

5.37 MB 00:04:05 478

Лучшие Упражнения Для Борца Pride Team

18.05 MB 00:13:43 7K

Вольная борьба броски отработка приемов Freestyle Wrestling Throws Practicing Techniques

2.48 MB 00:01:53 385

Джордан Барроуз техника вольной борьбы ПРОХОД В НОГИ видео масте класс

10.92 MB 00:08:18 9K

Тренировка по вольной борьбе

1.34 MB 00:01:01 12

Функциональная тренировка борца Training For Wrestlers

9.48 MB 00:07:12 1K

Тренировка по вольной борьбе спортшкола интернат г Хасавюрт

3.27 MB 00:02:29 138

Три мощных упражнения для борцов

6.95 MB 00:05:17 3K

Вольная борьба Дрилы и подводящие упражнения

48.32 MB 00:36:43 763

Вольная борьба Комплекс упражнений с резиной Часть 1 Харьков

5.35 MB 00:04:04 832

Как научиться бороться 1 серия

26.01 MB 00:19:46 641

Тренировка в младшей группе вольной борьбы 27 01 2016 Разминка упражнения

26.06 MB 00:19:48 251

Утренняя тренировка часть 1 разминка

10.42 MB 00:07:55 948

МОЩНАЯ подготовка лучшего АМЕРИКАНСКОГО БОРЦА Джордана Барроуза

3.42 MB 00:02:36 2K

Читать еще:  Суши дома рецепт видео

Тренировка по вольной борьбе

1.38 MB 00:01:03 2

Тренировка по вольной борьбы отработку нового приёма

2.30 MB 00:01:45 4

Вольная борьба Тренировка Прием 30 33 Wrestling Training

741.21 KB 00:00:33 3

Тренировка по вольной борьбе г Стрежевой

606.45 KB 00:00:27 14

Вольная борьба Тренировка Прием 3 33 Wrestling Training

494.14 KB 00:00:22 8

Марсель Курманов тренировка по вольной борьбе 7 12 2019 КОРДАЙ

6.14 MB 00:04:40 5

Короче подкачаемся Соревнования НГУ по греко римской борьбе

6.27 MB 00:04:46 313

СИЛЬНЕЙШИЕ БОРЦЫ МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА БОРЬБА МОТИВАЦИЯ 2019

6.32 MB 00:04:48 3K

Чёткая тренировка по вольной борьбе

1.32 MB 00:01:00 4

Вольная борьба Тренировка Прием 4 33 Wrestling Training

516.60 KB 00:00:23 3

Тренировка сборной России 2013 АРХИВ

13.36 MB 00:10:09 603

Вольная борьба Тренировка Прием 16 33 Wrestling Training

628.91 KB 00:00:28 3

Экспресс тренировка ВОЛЬНАЯ БОРЬБА УФА МИКСФАЙТ Training MMA Смешанные единоборства СПОРТ

14.08 MB 00:10:42 195

Вольная борьба Тренировка Прием 7 33 Wrestling Training

606.45 KB 00:00:27 3

Тренировка в КШВСМ по вольной борьбе 21 03 18

11.91 MB 00:09:03 3

Тренировка по вольной борьба в клубе WresTTime

651.37 KB 00:00:29 2

Тренировки по вольной борьбе игровой день

11.10 MB 00:08:26 1

АМЕРИКАНСКАЯ USA ТРЕНИРОВКА American TRAINING

20.68 MB 00:15:43 254

Вольная борьба итоговый клип сборы Дагестан г Каспийск

7.74 MB 00:05:53 2K

Тренировки Aбдулрашида Садулаева вольная борьба 2020

2.39 MB 00:01:49 7

Вольная борьба Тренировка Прием 18 33 Wrestling Training

1.25 MB 00:00:57 3

Вольная борьба первая тренировка в CДЮШОР Смолевичи

9.32 MB 00:07:05 27

12 11 2011 Вольная борьба первые тренировки

2.06 MB 00:01:34 3

Вольная борьба Тренировка Приёмы Перевод в партер

3.33 MB 00:02:32 18

Вольная борьба Тренировка Прием 13 33 Wrestling Training

516.60 KB 00:00:23 1

Вольная борьба и взрывная сила Петр Кретов и Михаил Аллаяров о вольнои борьбе и СФП для борцов

31.56 MB 00:23:59 13K

Тренировка в КШВСМ по вольной борьбе

3.38 MB 00:02:34 2

Тренировка в младшей группе вольной борьбы

2.90 MB 00:02:12 5

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Тренировка По Вольной Борьбе в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Тренировка по борьбе 2019 длительностью 11 мин и 54 сек, размер файла 15.66 MB.

Тренировка по вольной борьбе видео

Selena Gomez Boyfriend Official Video

twenty one pilots Level of Concern Official Video

Вася Обломов В очереди

Ольга Бузова Давай останемся дома Премьера

Sardor Tairov Hasrat Сардор Таиров Хасрат UydaQoling

Andrea Bocelli Music For Hope Live From Duomo di Milano

여자 아이들 G I DLE Oh my god Official Music Video

Mr Mrs Smith feat Nyusha

CRAVITY 크래비티 BREAK ALL THE RULES MV

Gorillaz Aries ft Peter Hook Georgia Episode Three

Drake Toosie Slide

BLACKPINK Kill This Love Live at Coachella 2019

Читать еще:  Основы макияжа видео

Камин feat JONY

Jonibek Murodov Yulduz Turdiyeva Azizi dilam 2020 Music version

Максим Фадеев Гугуша Премьера клипа 2020

Мари Краймбрери Апрель Audio

Апельсиний Жмых Наелся и спит 2020

Лайф со студии VAVAN Зажигалка

Caravan Palace Moonshine Official Video

The Weeknd Until I Bleed Out Official Video

MV Apink 에이핑크 Dumhdurum 덤더럼

Dua Lipa Break My Heart Official Video

ТАЙПАН Agunda Луна не знает пути Премьера клипа

Ханна Трогать запрещено Mood Video 2020

Black White 수트 장착하고 돌아온 여자 아이들 클로즈업 할 때마다 Oh my god G I DLE Oh my god 수트댄스 Suit Dance

Oliver Tree Let Me Down Official Music Video

Популярная музыка

Cream Soda & ХЛЕБ — Плачу на техно

Плачу на техно — Single

Filatov & Karas & Deepest Blue — Give It Away

Give It Away — Single

Junona Boys — Relax

Miyagi & Andy Panda — Utopia

Полина Гагарина — Небо в глазах

Небо в глазах — Single

Егор Крид — Девочка с картинки

DJ DimixeR & Проект НаЗаре — На Заре 2020

На Заре 2020 — Single

Kina & yaeow — Wish I Was Better

Wish I Was Better — Single

Dj Antonio & Dj Renat — Verd Min (feat. Eivor)

Verd Min (feat. Eivor) — Single

Селена Гомес — Boyfriend

Black Eyed Peas, Ozuna & J. Rey Soul — MAMACITA

Максим Фадеев & Валерия — До предела

Natan — Розовые косы

Розовые косы — Single

Дима Билан — Химия

DAVA — МОЯ КОКАИНА

Егор Крид & MORGENSHTERN — Весёлая песня

twenty one pilots — Level of Concern

Level of Concern — Single

Нурминский — А я еду в Порш

А я еду в порш — Single

Макс Барских — Туманы (Acoustic live)

HARU — Без тебя нельзя

Без тебя нельзя — Single

Баста — #поприколу (feat. Ёлка)

#поприколу (feat. Ёлка) — Single

Cat Dealers, Denis First & Miranda Glory — Seatbelt (with Denis First) [Radio Edit]

Seatbelt (with Denis First) [Radio Edit] — Single

VERBEE — Мама говорила

Мама говорила — Single

Vion Konger & TMW — Good Old Days

Good Old Days — Single

Matvey Emerson — Heart

Скоро на сайте.

ФРЕНДЗОНА — НЕ РАЗЛЕЙ ВОДА

ROCKET — Supreme Swings

Masha Hima — АД И ХИМИЯ — EP

LOTTU G — GOLDENLOTUS

Lady Gaga — Chromatica

OneRepublic — Human (Deluxe)

Даша и Серёжа — Волшебство

dvsn — A Muse In Her Feelings

Kelly Lee Owens — Inner Song

The Other — Haunted

Vader — Solitude in Madness

Witchcraft — Black Metal

Paul van Dyk — Guiding Light

Maria Teriaeva — Conservatory of Flowers

БАЗАР — Лингва франка

The Killers — Imploding the Mirage

HAIM — Women In Music Pt. III

Asking Alexandria — Like a House On Fire

Moby — All Visible Objects

The 1975 — Notes On a Conditional Form

Jessie Ware — What’s Your Pleasure?

Trivium — What the Dead Men Say

Alicia Keys — ALICIA

Lamb of God — Lamb of God

KALEO — Surface Sounds

Сейчас скачивают

Anne Pro 2 Gateron Brown Chill Fortnite Gameplay Handcam

Восьмой Сын Я Так Не Думаю 2020 Аниме

Min Jule Morgen Rutine 2014

Veruca Salt Nina Louise Patty Schemel Nicole Fiorentino Volcano Girls El Rey L A 3 4 17

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×