Web-studio46.ru

Обучение и образование
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Греко римская борьба тренировки видео

Новичкам всегда непросто: насколько доступна греко-римская борьба для начинающих?

Греко-римская борьба — вид спорта для настоящих мужчин. Смысл её заключается в поединке двух атлетов, использующих различные борцовские приёмы.

Главной задачей поединка является выведение соперника из равновесия и бросить его на лопатки на ковёр.

Греко-римская борьба для начинающих взрослых

При начале занятий греко-римской борьбой в скором времени улучшается физическая форма.

А также во время тренировок укрепляется здоровье.

Появляется умение постоять за себя и за своих близких, если в этом возникнет такая необходимость.

Спортивные группы

В России практически в любом городе можно найти секцию для взрослых. Как правило, они расположены в спортивных школах и клубах, Дворцах спорта.

Внимание! При выборе тренера нелишним будет спросить, какое он имеет звание, возможно, победы на международных турнирах положительно скажутся на его опыте.

Необходимая экипировка борца

  • трико красного или синего цвета;
  • борцовки из мягкой кожи;
  • защитные наушники.

Фото 1. Трико для занятий греко-римской борьбой, изготовлено из сочетания нейлона и лайкры, производитель — «Asics».

Но нет необходимости приобретать это снаряжение сразу, для первых тренировок вполне подойдут шорты, футболка, чешки или просто носки.

Тренировки

В начале обучения навыкам спортсменов учат правильно падать, чтобы избежать травм. Затем — осваивать подсечки, захваты, броски, перевороты. Только после изучения всех необходимых навыков позволяется выход на ковёр.

Для полного осваивания техники борьбы может уйти от 1 года до 3 лет.

Для взрослых спортсменов необходимы регулярные тренировки по 1.5-2 часа не менее 5 раз в неделю, чтобы обеспечить необходимую нагрузку организму и достичь высоких результатов.

Если целью является достижение высоких спортивных результатов, то, естественно, начинать нужно в детском возрасте. Чем раньше спортсмен начнёт овладевать техникой и приёмами, тем большего мастерства и высот он достигнет в этом виде спорта.

Возраст не помеха, если целью является научиться навыкам одной из древних и любимых видов борьбы. Выносливость организма, улучшение координации и ловкости, увеличение гибкости тела — неполный перечень достоинств, которые приобретаются на тренировках.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о правилах греко-римской борьбы и показывается, как проходит тренировка борцов.

Со скольки можно начинать тренироваться?

Чем раньше начинаются занятия греко-римской борьбой, тем больших результатов достигает спортсмен. Поэтому тренироваться лучше всего начинать с детского возраста. Занимаются этим спортом как мальчики, так и девочки. Мальчикам можно приступать к тренировкам с 4—5 лет, девочкам — в более позднем возрасте, после формирования женской фигуры.

Греко-римская борьба. Тренировка

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

ТРЕНИРОВКА БОРЦОВ ДЮСШ №11 Подробнее

Борьба греко-римская. Специальная скоростно-силовая подготовка (СССР, 1987) Подробнее

Тренировка по борьбе 2019 Подробнее

Греко-римская борьба. Тренировка. Подробнее

Сборная России по греко-римской борьбе готовится к чемпионату Европы-2019 Подробнее

Борьба греко-римская. Утренние тренировки, специализированные разминки (СССР, 1988) Подробнее

МАРАТ ГАРИПОВ — чемпион России по греко-римской борьбе / подготовка / сборная России // ЗНАЙ НАШИХ Подробнее

САМЫЕ СИЛЬНЫЕ БОРЦЫ В МИРЕ | ТРЕНИРОВКА 2018 Подробнее

Тренировка по греко-римской борьбе. Подробнее

Как тренируются НАСТОЯЩИЕ БОРЦЫ Подробнее

АЛЕКСАНДР КАРЕЛИН. ВЕЛИКИЙ БОЕЦ / Alexander Karelin «The Great» Подробнее

Базовые броски из вольной борьбы от мастера спорта Подробнее

Тренировка с Федором Емельяненко — Mix Fighter 3 серия 4 сезон — БОЕЦ Подробнее

Борьба — Часть 1 | Разминка | Питание Подробнее

Тренировка Спецназа в спортзале на камеру Подробнее

Mix Fighter 4 сезон — Тренировка с Федором Емельяненко — Серия 6 (HD) — БОЕЦ Подробнее

Греко-римская борьба: Техника бросков для детей и молодежи (Польша, 1994) Подробнее

Греко-римская борьба. Тренировка.

Опубликовано 6 years назад

Греко-римская борьба. Тренировка.

Скачать — Греко-римская борьба. Тренировка.

Александр Лисиченко

Комментарии к видео

помню еще в советское время говорили: хочешь стать атлетом — иди в греки, хочешь научиться бороться — иди в вольники, хочеш научиться бросать — иди в дзюдо, хочешь научиться ламать — иди в самбо

оболдеть. такие здоровые мужики и так ловко делают гимнастические упрощения.

У олимпийских борцов тренировка идёт, а тут на 04:34 какой-то явно левый мужичок в шлёпках и футболке делает изоляцию трицепса блинчиком в своё удовольствие и не парится.

Читать еще:  Правильная техника бега видео

я занимался: вольной борьбой, дзюдо, самбо и джиу джитцу. Также кикбоксингом, тайским боксом, рукопашным боем и тхэйквандо.

Вольная борба толко для скорост а греко римская для сил и скорост

У нас в зале снимали) (p.s это в Симферополе)

греко-римская чуть похожа на самбо ну и вдольную борьбу

а как же Иван ШЕМЯКИН. ПРО НЕГО ЗАБЫЛИ ТО.

я так понимаю на проходы в ноги они не реагируют или на тренировках отрабатывают?

Только почему-то на могиле «украинского» борца Поддубного высечено «Здесь Русский богатырь лежит».

Украинский борец Иван Поддубный)))) Сказал бы он это Ивану в своё время. Это было бы последнее его высказывание на земле бренной.

для улицы не годится там матов нет после броска можно повредить и соперника и себя разве что отдельные элементы а так для развития физического лучше нет вообщем пригодилось мне грузчиком работать помогало

  • Автовоспроизвидение

BJJ, самбо, дзюдо — в чем разница? Петр Кретов и Викентий Михеев о проблеме правил в борьбе

5 ЛУЧШИХ приемов БОРЬБЫ: Хитрости грэпплинга

Греко римская борьба в самообороне

Утренние тренировки. (Союзспортфильм 1988)

Тренировка с резиной Андрея Шидловского — работа с резиной для борцов и не только (ОФП, СФП, ЛФК)

Берсерк в борьбе: Бувайсар Сайтиев на ЧМ 2003 в Нью-Йорке

TOP 10 MOST LETALS MARTIAL ARTS OF THE WORLD

Прогиб (suplex) — броски прогибом с Петром Кретовым, Михаилом Аллаяровым и Владимиром Цобенко

DUDY vs HUGE Navy SEALs Fighter .

Мастер класс по Греко-Римской борьбе от МСМК Евгения Попова для юных спортсменов

Вольная борьба и взрывная сила — Петр Кретов и Михаил Аллаяров о вольной борьбе и СФП для борцов

Александр Карелин

После тяжелого рабочего дня каждый мечтает поскорее отдохнуть на любимой кровати и отвлечься увлекательными видеороликами. Любой посетитель нашего сайта сможет найти захватывающее видео на свой вкус и интерес. Даже самый изощренный зритель найдет для себя что-то достойное. Наш сайт дает возможность каждому посетителю смотреть видеоролики в свободном доступе, без всяких регистраций, а главное, все совершенно бесплатно.

Мы предлагаем для вас большое разнообразие развлекательных, познавательных, детских, новостных, музыкальных, юмористических видеороликов в отличном качестве, что не может не радовать.

Познавательные ролики никого не оставят равнодушным. Они содержат в себе подтвержденные факты, в которых дается подробное объяснение в определенной тематике. Завлекают такие ролики не только информативностью, а также живописностью и качеством картинки. Ролики о животных, природе и путешествиях увлеченно смотрят не только взрослые, но и дети. Ведь каждому очень интересно следить за животным миром в дикой природе, тем самым развиваться и познавать что-то новое для себя.

Юмористические видео отлично подойдут для вечернего времяпровождения. Как никогда после тяжелого рабочего дня юмор поможет отвлечься от жизненных проблем или же посмеяться от души в компании друзей. У нас вы сможете найти различные скетчи, стендапы, пранки, видеоприколы и различные комедийные шоу.

Музыка в жизни каждого человека очень важна. Она мотивирует каждого из нас, поднимает настроение, заставляет двигаться вперед. Для любого посетителя у нас есть отличные подборки музыкальных видеороликов, включающие в себя большое количество разнообразных жанров и стилей, зарубежных и отечественных исполнителей. Даже если вы чем-то увлечены, музыкальные видеоролики отлично подойдут для прослушивания на заднем фоне.

Видео новости – самый зрелищный формат современных новостей. На нашем сайте вы сможете найти разнообразные новостные видеоролики, на любые увлекательные для вас темы. Новости от официальных СМИ, новости спорта, науки, техники, моды, новости политики, скандальные события из мира шоу-бизнеса и многое другое. Вы всегда будете в курсе всех последних интересных, и самых важных новостей и событий в мире.

Маленькие дети очень активны, но иногда их требуется чем-то заинтересовать, чтобы заняться своими делами или просто отдохнуть за чашечкой кофе. В этом деле родителям отлично помогут мультфильмы. Ведь именно мультики помогут привлечь вашего ребенка на несколько часов. У нас имеется большое разнообразие старых и новых мультфильмов, коротких и полнометражных. Для любого возраста и любых интересов. Ваш ребенок останется в восторге, а вы отвлечетесь.

Читать еще:  Видео зарядка для глаз

Мы очень рады, что наш сайт сможет помочь вам в различных жизненных ситуациях. Мы старались подобрать для наших зрителей годный контент. Желаем вам приятного просмотра.

Тренировочный процесс в подготовительном процессе юного борца греко-римского стиля

Рубрика: 8. Педагогика профессиональной школы и среднего профессионального образования

Дата публикации: 03.09.2015

Статья просмотрена: 2642 раза

Библиографическое описание:

Тарабрина, И. В. Тренировочный процесс в подготовительном процессе юного борца греко-римского стиля / И. В. Тарабрина. — Текст : непосредственный, электронный // Проблемы и перспективы развития образования : материалы VII Междунар. науч. конф. (г. Краснодар, сентябрь 2015 г.). — Краснодар : Новация, 2015. — С. 112-116. — URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/203/8660/ (дата обращения: 17.04.2020).

Спортивная тренировка юного борца греко-римского стиля является педагогическим процессом, одной из составляющих комплексный контроль технико-тактических действий юного спортсмена, включает в себя физическую подготовку, техническую и тактическую подготовку, а именно — овладение техническими навыками, необходимыми в греко-римской борьбе, умение грамотно и правильно строить схватку с разными противниками-борцами, морально-волевую подготовку, с помощью которой происходит воспитание волевых качеств юного спортсмена, необходимых для достижения победы и эффективного проведения технико-тактического действия. В данной работе рассмотрен процесс тренировки по греко-римской борьбе юных спортсменов в подготовительном периоде.

Ключевые слова: греко-римская борьба, тренировка, подготовительный период, техническая подготовка, работоспособность.

Одна из наиболее актуальных проблем и вопросов в научной деятельности в области учебно-тренировочного процесса в спортивной борьбе является планирование круглогодичной тренировки, которая подразделяется на три основный этапа — подготовительный, соревновательный и переходный, максимально индивидуально для каждого борца греко-римского стиля для получения максимального эффекта и хорошего результата. Тренер учитывает особенности каждого периода, специальные задачи и методы тренировки, продолжительность и календарные сроки каждого этапа, которые закономерно зависят от развития спортивной формыюного борца греко-римского стиля.

В даннойработе рассмотрим один из этапов учебно-тренировочного процесса юного спортсмена в греко-римской борьбе на примере тренировки в подготовительном периоде.

Исследования в данной области спортивной тренировки и опыт работы тренеров и преподавателей, тренеров-методистов, тренеров-инструкторов сборных команд показали, что подготовительный период должен составлять не меньше трех-четырех с половиной месяцев. Обычно тренер в первом учебном полугодии подготовительного периода старается охватить два-три месяца, второй полугодовой цикл — приблизительно состоит из четырех месяцев. После окончания всех соревнований в каждом сезоне тренер-инструктор отводит определенное время на переходный период. [2,5] Работа в подготовительном периоде у юных борцов греко-римского стиля направлена прежде всего на повышение физической подготовленности юного спортсмена (Рис.1) и расширение функциональных возможностей организма, изучение и освоение новых приемов и комбинаций технико-тактических действий, расширение знаний юного борца в области греко-римской борьбы и максимальное развитин и воспитание его моральных и волевых качеств.

Рис. 1. Тренировка в подготовительном периоде в ЦО «Спарта»

В греко-римской борьбе для юношей в подготовительном периоде учебно-тренировочный процесс проходит три-четыре раза в борцовском зале и один-два раза на воздухе, если есть возможность — то проводятсятренировки в бассейне — игры в воде, плавание, водное поло и тп.), на спортивной площадке или стадионе (Рис.2,3), при проведении тренировочный занятий в борцовском зале особое внимание уделяется общеразвивающим и специальным физическим упражнениям, которые направлены на развитие основных физических качеств юного борца греко-римского стиля, особенно большое количество упражнений выполняется для развития у юного борца физических качеств, в который данный спортсмен отстает. Основное внимание в греко-римской борьбе в подготовительном периоде тренер обращает внимание на совершенствование технической подготовки юного борца, изучению новых приемов и комбинаций и повышение тактической подготовки. (Рис.4)

Объем и интенсивность учебно-тренировочного процесса постепенно повышается, но при этом не допускается достижение максимальных величин. Во время утренней физической зарядки во время учебно-тренировочны сборов на базе СК «Спартак», выполняемой юными борцами в составе команды ЦО «Спарта», особое внимание обращалось на достижение высокой тренированности в беге, это помагает юному спортсмену повысить свою выносливость на ковре. (Рис.5)

Рис. 2. Учебно-тренировочные сборы ЦО «Спарта» на базе СК «Спартак», Алушта

Рис. 3. Специальные упражнения, учебно-тренировочные сборы ЦО «Спарта» на базе СК «Спартак», Алушта

Тренировки проводились в такой последовательности во время летних учебно-тренировочных сборов на СК «Спартак» в Алуште. Ежедневно утро начиналось с утренней зарядки и пробежки. Первый день: утром занятия по физической подготовке, учебно-тренировочное занятие в зале, после утренней зарядки — купание в море; вечером — изучение и совершенствование техники борьбы и повышение специальной физической подготовки юного борца, продолжительность занятий — 2–2,5 часа, средняя нагрузка. День второй: учебно-тренировочное занятие на свежем воздухе, повышение общей физической подготовки, тренер дает специальные упражнения, упражнения с отягощениями и партнером, кроссы), продолжительность занятий — 2 часа при средней нагрузке.

Читать еще:  Мужская модельная стрижка ножницами видео

Рис. 4. Совершенствование технико-тактического мастерства в поединке

Рис. 5. Утренняя зарядка на базе Ск «Спартак»

Третий день: занятие по физической подготовке на ковре — отработка приемов и комбинаций как индивидуально так и по общей программе. Четвертый день: учебно-тренировочное занятие в зале, совершенствование техники и тактики греко-римской борьбы, учебно-тренировочные схватки по заданию тренера, продолжительность тренировки — 2,5 часа, большая нагрузка. [4] Пятый день: занятия по физической подготовке в составе полной группы и согласно графику занятий, отработка комплекса приемов, в качестве разминки — игра. Шестой день — отдых, игровая тренировка, море, сауна и массаж. Седьмой день: активный отдых, игры в футбол и баскетбол в зависимости от предпочтений юных спортсменов и тренеров, участие в массовых соревнованиях и состязаниях по плану (соревнования по футболу среди других команд, которые находились на спортивной базе), спортивные игры.

Борьба и отработка комбинаций приемов в греко-римской борьбе на ковре в начале подготовительного периода обычно занимает 30–35 % всего времени, затраченного на тренировку, при этом схватки носят главным образом учебный характер, иногда игровой, больше ориентированные для освоения и совершенствования основных приемов и комбинаций, часть схваток проводится с небольшим сопротивлением со стороны партнера. В дальнейшем, по мере приближения к сроку проведения соревновний, количество схваток на тренировках и их продолжительность постепенно тренер увеличивает. Спортсмены совершенствуют технику греко-римской борьбы в реальных схватках с различными противникми. [6]

К концу подготовительного периода необходимо постепенно подвести юного борца греко-римского стиля к большому объему работы, выполняемому на тренировках, это достигается увеличением продолжительности тренировки, количества выполняемых упражнений как обзеразвивающих, так и специальных, а так же плотности занятий за счет сокращения отдыха между подходами упражнений.

В заключении, спортивные занятия во время учебно-тренировочного сбора на СК «Спартак» в Алуште показали, что тренировочный процесс тесно связан с планом физической подготовки и максимально дополняют друг друга. Если плановые тренировки по физической подготовке юных борцов проходят в другие дни, то цикл тренировочного процесса соответственно перестраивается тренером в зависимости от обстоятельств. В подготовительном периоде нецелесообразно увлекаться тренировками на ковре,а наоборот, необходимо заложить максимально прочный фундамент физической подготовки юного борца, который в дальнейшем даст возможность достигнуть высокой работоспособности и хорошего максимального эффекта в дальнейшей тренировочной деятельности юного спортсмена.

1. Лисовский А. Ф. Теория и практика педагогического контроля спортивной подготовленности горнолыжников: дис. д-ра пед. наук / Лисовский А. Ф.; МГАФК. — Малаховка, 1997. — 390 с.: ил.

2. Радунович Г. Л. (СФРЮ). Влияние специальной тренировки и соревнований на показатели работоспособности юных баскетболистов Черногории: дис. канд. пед. наук / Радунович Г. Л. (СФРЮ); Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры. — М., 1981. — 173 с.: ил.

3. Тарабрина И. В. Развитие специальной выносливости борцов греко-римского стиля // Известия Южного федерального университета. Научно-педагогический журнал: Педагогические науки. № 4. 2015. — 137 с., — С. 108–116

4. Тарабрина И. В. Тренировочно-учебный процесс спортсмена-борца // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения: сборник материалов XV Международной научно-практической конференции /Под общ.ред. С. С. Чернова. — Новосибирск: Издательство НГТУ, 2010. — 466 с., — С. 425–430

5. Ушаков А. Ф. Содержание и последовательность освоения технических приемов спортсменами в боевом самбо: дис. канд. пед. наук 13.00.04 / Ушаков Александр Федорович; РГУФК. — М., 2006. — 156 с.: ил.

6. Шулика Ю. А. Многолетняя технико-тактическая подготовка борцов: дис. д-ра пед. наук / Шулика Юрий Александрович; Краснодарский ГИФК. — Краснодар, 1989. — 467 с.: ил., табл., прил.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector