Web-studio46.ru

Обучение и образование
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тайм менеджмент рабочая тетрадь

Рабочая тетрадь участника тренинга Управление временем

1. Что может дать управление временем?

Вы достигнете своих целей быстрее.

Вы добьетесь успеха в учебе, работе личной жизни.

Вы будете достигать большего за меньшее время, а сэкономленное время использовать для достижения других целей.

У вас просто появиться большее свободного времени для себя.

«Хорошо запланированное – наполовину сделанное!»

2. Система управления временем Б.Франклина

1. Жизненные ценности

2. Глобальная цель

3. Генеральный план

4. Долгосрочный план на 4-5 лет

5.Краткосрочный план на несколько недель и месяцев

3. Планирование достижений

«Цель становиться целью, когда появляются четкие шаги ее достижения»

1.«ЛЕСТНИЦА ДОСТИЖЕНИЙ» (пошаговый план для достижения цели)

Рисуется лестница. На ступенях периоды времени. Под ступенями — конкретные действия на этот период времени.

Необходимо разделит все время до поставленного срока достижения результата, на пополам и поделить результат тоже пополам. (например скопить 2000 за месяц итог = 1000 за 1,5 недели ) дальше раздробить время и полученный результат до завтра. Что мне необходимо сделать, чтобы завтра у меня была эта часть результата?

Полезно регулярно просматривать с карандашом и бумагой свои цели и менять их, если в вашей жизни или в вас самих что-то изменилось. Иногда необходимо остановиться и подумать: «А к тому ли я, сегодняшний, в действительности стремлюсь?» Хорошо бы, конечно прописывать каждый день три пункта:

Ответ на вопрос: «Что я сегодня сделал для достижения своей цели?»

Ответ на вопрос: «Что я сделаю завтра для достижения своей цели?»

Метод анализа результата:

В любом случае ориентироваться на результат

3. Анализ распределения времени

Эта окружность отражает все время суток, разделите ее на сегменты, которые будут отражать долю каждого из ваших занятий в процентах (сон, общение, учеба, работа, саморазвитие, дороги и т.д. ).

Что именно необходимо изменить в организации вашего дня? ____________________________________

4. Ловушки и поглотители вашего времени

Мой реальный вчерашний день

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ вчерашний ДЕНЬ

Основными «ловушками» времени являются:

• постановка недостижимой цели;

• нечеткая постановка цели;

• постановка ложной цели;

• неправильная постановка правильной цели;

• неправильная постановка неправильной цели;

• неэффективное делегирование полномочий;

К важным и наиболее значимым «поглотителям» времени следует отнести:

• решение неприоритетных задач;

• участие в многочисленных совещаниях;

• длительное ожидание и медленное включение в работу;

• «кражу» вашего времени;

• болтовню на неважные и ненужные темы;

• излишнюю спешку и нетерпение в выполнении дел;

• длительные, неэффективные разговоры по телефону;

• «зависание» в Интернете;

• непропорциональное соотношение работа — хобби;

• мелочный или недостаточный контроль за выполнением дел и сроками окончания дел.

Отметьте в списке «ловушек» времени те из них, в которые часто попадаете и вы.

Отметьте в списке «поглотителей времени те из них, которые характерны для вашей деятельности.

(что или кто отвлекал?)

Таблица потерь времени

5. Метод приоритетного планирования (Метод Эйзенхауэра)

Все дела сгруппируйте в 4 основные блока: A , B , C , D :

A – важные и срочные;

В – важные и несрочные;

С – неважные и срочные;

D – неважные и несрочные.

Дела А. Важные и срочные дела нужно сделать немедленно, если такие дела у вас есть. ХОТЯ «Нужно жить так, чтобы важные дела не превращались в срочные».

Дела В. Важные и несрочные дела часто называют самыми «обиженными». Как правило, это наиболее ущемленные дела, связанные с собственным развитием, обучением чему-то дополнительному и т. п.

Довольно часто бывает, что дела А появляются из-за пренебрежения делами В.

Дела С. Неважные и срочные дела очень любят маскироваться под дела А. Очень часто люди путают понятия важности и срочности. Это свойственно человеку, поскольку любое срочное дело он автоматически считает важным. Следует подчеркнуть, что именно дела С приводят к суматохе, частым авралам, постоянному напряжению и непрерывному кризису.

Дела D . Они обычно приятны, интересны и привлекательны. Длительность выполнения таких дел часто невелика, а результаты очевидны. Поэтому, к сожалению, мы стараемся начинать свой рабочий день именно с них .

6. Метод 6 задач

Все задачи делятся на три категории: первоочередные, второстепенные и малозначительные.

В течение дня человек должен выделять время в порядке приоритетов — сперва заняться первоочередными задачами, когда они будут решены — перейти к второстепенным, и только если останется время, он может заняться делами малозначительными .

Рецензии на книгу « Планирование. Простые практики для управления временем и наведения порядка в делах » Кордула Нуссбаум

Книга понравилась.Несомненно ОКРЫЛЯЕТ!ВДОХНОВЛЯЕТ! ПОБУЖДАЕТ!

Приобрела всю серию книг. Задания классные. Оформление классное.
МИФ, как всегда, преподнёс все на блюдечке с каёмочкой.
Насколько эффективны советы из книг-тетрадей не знаю. Но с первых страниц всё здорово и просто и понятно и приятно.
Советую к приобретению.
Фото своего экземпляра прилагаю:

Буду краткой. Это не книга, а тетрадь. Хорошо, если она будет пособием в комплексе с тренингами или книгами, но рассматривать ее как полноценное пособие в борьбе за рациональное использование времени, нельзя. Для этого она довольно поверхностна.

Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах🤗
Первая книга, которую я купила о #планирование
Что на деле? Это небольшая тетрадь-практикум, в мягком переплёте, автор заявляет, что выполняя простые задания ты сможешь:
— разобраться в себе;
— так расставить приоритеты , чтобы не жалеть о потраченном времени;
— попрощаться с ненужными делами;
— создать собственную технику планирования;
— найти время для самого важного;
— избавиться от стресса; -наконец-то начать жить так, как хочешь ты, а не окружающие люди. .
Я с восторгом отношусь к людям, которые мало того умеют составлять план, но и придерживаются его! Тем кто к этой категории не относится рекомендую не отступать! Толк от этого есть и всё просто, почему не воспользоваться?

Читать еще:  Составляющие тайм менеджмента

Довольно долго и трепетно ждал, когда у меня в руках окажется эта книга. Представления и надежды были самыми что ни есть радужными, но реальность оказалась несколько иной.
Данная книга позиционировалась революционным изданием в области персонального тайм-менеджмента и наведения порядка в делах, но во время работы с ней нисколько не оправдывает столь большие надежды. Нет тут последовательного подхода к проблеме организации своих и оптимизации затрат времени, все задания выглядят разрозненными, а тексты иных рождают стойкое ощущение, что с переводом дело явно не заладилось. Когда выполняешь задания, то вообще смутно понимаешь, зачем ты это делаешь, какие уроки из этого можно извлечь и как использовать эту информацию на практике. К качеству печати и оформлению вопросов нету, но содержание разочаровывает. Сначала думал, что, может быть, это лишь первое впечатление — но нет, работая с книгой дальше, не могу опровергнуть все вышесказанное, к сожалению. Есть некоторые задания в этой книге, словно лучики в темном царстве, но они общую картину не исправляют. Может эта книга — на самом деле некая первая ласточка настоящей революции в тайм-менеджменте, но тогда она явно должна сопровождаться дополнительными материалами или быть по крайней мере структурно переосмыслена и усовершенствована методически. Настоящее же издание пока рождает сожаление по поводу потраченных денег.
Всем — удачи и добрых книг!

Я купила в подарок человеку, который разрывается от кучи дел. Это такая рабочая тетрадь с упражнениями. Практики мне лично известные, но я по тренингам гуляла много, а для кого-то может быть интересно. Много заданий для понимания иерархии собственных целей, разделения дел по сферам жизни. Но на это все нужно время, чтобы спокойно сесть, обдумать, написать, осознать. В целом, вещь занятная, если вы любите заниматься анализом, структурированием собственной жизни и саморазвитием. Сама книга склеена, не сшита, то есть есть риск, что переплет разойдется и листочки будут вылетать.

Хотя читала аннотацию и смотрела фото, почему-то была иллюзия, что это также и дневник достижений. Увы, не так. Да и название немного вводит в заблуждение. Скорее следовало назвать «Кто крадёт твои дни, или как найти время для мечты».
Это сборник упражнений, или практикум, или рабочая тетрадь (как у школьников) — сплошь упражнения, направленные, прежде всего, на самоанализ, а не изучение «науки управления временем». Некоторые задания близки книгам Джулии Кэмерон, поэтому какую эмоциональную реакцию они у вас вызовут, никто не возьмётся предсказать. О неоднозначности курса той же Кэмерон смотрите на Ютубе у 2 talk girls. Любителям психологических тренингов должно понравиться.
В книге многое нацелено на самокопание, иногда, на мой взгляд, совсем не к месту. Логического обоснования именно такого порядка упражнений тоже особо нет. В конце на отдельной странице они ранжированы по степени сложности (кол-ву звездочек). Кое-что автор «сперла» в «Уничтожь меня». Мне тетрадь почему-то напомнила вузовские методички, только без чётких указаний, что именно нужно усвоить. Наверное, поэтому такое изобилие психологических заданий и тестов — автор пытается таким образом «настроить» книгу на вас, помочь самостоятельно прийти к нужным выводам.
Цель этого тренинга писательница обозначила примерно так: сформулировать свои мечты / желания и освободить в своем расписании время под них. Благодаря упражнениям, основанным на общеизвестных истинах тайм-менеджмента, она вполне достижима. Но узнать об этих истинах можно и из других книг. Эта тетрадь — для новичков.
На мой взгляд, не хватает таблиц для временного отслеживания результатов упражнений или тестов. А то получается фиксация результатов лишь на момент чтения, хотя факторы, «крадущие время», со временем изменяются.

25 работающих техник тайм-менеджмента

Было бы здорово всегда держать под рукой универсальный сборник-помощник по организации времени. Мы подготовили универсальный список из 25 техник тайм-менеджмента, разделенных на категории по определению приоритета, планированию и организации процесса работы и отдыха.

Расстановка приоритетов

1. Анализ ABC

Эта техника основана на выражении в процентах наиболее важных и наименее важных дел. Все задачи распределяются на три класса в зависимости от их важности:

А. Наиболее важные дела, которые составляют 15% от общего количества дел и их вклад к достижению целей составляет 65%.

В. Важные задачи – 20% общего их количества, значимость для достижения цели равна 20%.

С. Менее важные задачи равны 65% общего их количества, а их значимость – 15%.

Для использования ABC-анализа необходимо сделать следующие:

  • составить список всех будущих задач;
  • разделить их по важности и установить очерёдность;
  • оценить задачи соответственно по категориям A, B и C;

2. Матрица Эйзенхауэра.

Задачи разделяются на группы по срочности и важности:

А – Срочное и важное дело

В – Не срочное, но важнее дело

С – Срочное, но не важное дело

D – Не срочное и не важное дело

В зависимости от группы, в которую попала задача, зависит очередность ее выполнения или делегирование.

3. Метод Парето

Метод Парето представляет собой распределение задач по принципу 80/20: 80% задач может быть решено за 20% затрачиваемого времени; на оставшиеся 20% задач тратится 80% затрачиваемого времени.

Читайте также:

Планирование

4. Список всех дел

Запись абсолютно всех дел поможет при планировании объема работы на день, неделю, месяц. А также вы наглядно сможете увидеть свою загруженность и соотношение важных и не очень важных задач. Более того, если под рукой всегда будет такой список, вопрос “Чем заняться?” будет решаться незамедлительно.

Читать еще:  Менеджер по внедрению проектов

5. Учет биологических ритмов

При планировании дел следует учитывать не только “жаворонок” вы или “сова”, но также и пик продуктивности. Его можно определить понаблюдав за своей работоспособностью в течение дня. Также было бы не плохо определить подходящее время для обеда. отдыха и саморазвития.

6. Ведите ежедневники

Организуйте ранее записанные дела в систему: запись в ежедневнике, таблица excel, приложение в телефоне и т.д. Главное, чтобы вы имели представление об объеме работы на день и не забыли даже о самом мелком поручении.

7. Правильные инструменты

Всевозможные приложения — наше оружие в борьбе с прокрастинацией и ловушками времени, поэтому лучше арсенал обновить. Самые удобные и проверенные программы и приложения для составления списков и командной работы читайте здесь.

8. Техника «Хронометраж»

Техника «Хронометраж» представляет собой фиксацию времени для любых задач, даже для таких примитивных, как утренняя зарядка или обед. Вы записываете каждое дело, на которое вы тратите время, тем самым в течение недели вы сможете решить следующие задачи:

  • определить, на что тратится ваше время;
  • выявить хронофагов, то есть «пожирателей времени»;
  • выработать «чувство эффективности» и «чувство времени».

9. Формула 10-3-2-1-0

Для использования этой техники необходимо запомнить формулу, описывающую здоровый график работы и личного времени, и придерживаться ее, составляя ежедневный план.

10 часов до сна: нет кофеину.

3 часа до сна: нет еде и алкоголю.

2 часа до сна: нет работе.

1 час до сна: нет электронным гаджетам.

0 раз: столько раз можно нажимать кнопку «Отложить» на будильнике.

10. Диаграмма Ганта

Диаграмма Ганта – это надежная техника визуального отображения задач и времени. На одной шкале графика указываются задачи, а на другой — время на их выполнение. Идеально подходит для любителей графиков, которые можно составлять в MS Project, Excel.

Организация работы и отдыха

11. Техника помидора

Принцип выполнения: заводим таймер на 25 минут, сосредоточенно работаем, не отвлекаясь пока не прозвенит таймер, после чего делаем перерыв на 5 минут. После 4-х повторений делаем долгий перерыв — 20-25 минут. Таким образом, вы постоянно чередуете работу и отдых, меняете деятельность и избегаете переутомления.

Читайте также:

12. Съесть лягушку

Лягушка – это самое неприятное дело. Лучше всего заняться им в первую очередь. После его выполнения уже и само дело покажется не таким страшным и противным, а другие задания и вовсе покажутся легкими.

13. Метод салями

Как незаметно съесть палку колбасы? Отрезая по маленькому кусочку. Точно также нужно сделать и со всеми сложными, много составными задачами: разделить их на маленькие части и выполнять по одной каждый день.

14. Делегирование

Если вы руководитель, делегируйте те дела, которые отнимают большое количество времени и не отличаются важностью, а сами сосредоточьтесь на более стратегически важных задачах.

15. Соблюдайте этапность дел

Стремитесь выполнять дела последовательно, сначала заканчивайте одно, и только затем начинайте другое. Мы уже рассказывали, что при переключении с одного дела на другое требует около 10-15 минут, чтобы полностью сосредоточиться на процессе. Постоянно перескакивая с задачи на задачу, вы теряете время, хотя создается иллюзия напряженной работы.

16. Хотя бы 10 минут

Эта техника относит не к рабочим делам, а скорее к личностному росту и саморазвитию. Например, если вы давно хотели выучить или вспомнить иностранный язык,попробуйте уделить ему хотя бы 10 минут в день. Тоже самое со спортом, книгами и т.д.

17. «Найденное время»

Суть техники: заранее выделить перечень 15-20 небольших заданий, на которые у вас не хватает времени, и быть готовым сделать их, когда у вас появится любое подходящее «окно». Постоянно дополняйте список.

18. Работа – это лучший способ, начать что-то делать

Бывают такие дни, когда производительность на нуле и работа в тяжесть. В таком случае для разгона лучше начать работу с мелких задач: почта, звонки, задачи, на выполнение которых понадобится не более 20 минут.

19. Назначайте важные встречи утром

20. Разделите рабочее время на блоки

Разделите рабочие процессы на блоки: звонки и почта, встречи, работа над проектом и т.д. Это поможет выделить время для сосредоточенной работы в течение дня.

21. Установите дедлайны для всего

Даже самая мелкая задача должна иметь срок выполнения, иначе поток дел “на потом” будет тянуться вечно.

Читайте также:

22. Погружение в работу

Выделите день или два на решение приоритетных задач, исключив такие отвлекающие факторы как звонки и встречи.

23. Говорите “нет”

«Нет» – это мощное слово. Когда вы говорите «нет» новому обязательству, вы демонстрируете уважение к уже взятым и получаете возможность успешно их соблюсти. Помните о том, что давая согласие, вы должны чему-то отказать или что-то отменить.

24. Боритесь с «тиранией срочного»

«Тирания срочного» – это мелкие неважные задачи, которые нужно выполнить прямо сейчас. Это создает большую проблему, потому что срочные действие обычно имеют очень маленький эффект. Поддавшись «тирании срочного», от нее уже сложно будет избавиться, а соответственно выделить время на что-то более важное.

25. Готовьтесь к завтрашнему дню перед выходом из офиса

Отличный способ завершить рабочий день – подготовиться к следующему. Подведите итоги дня, составьте план на следующий день, приведите рабочий стол в порядок.

Тайм-менеджмент для руководителей

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Тайм-менеджмент. Практикум по управлению временем. Калинин С.И.

СПб .: Речь, 2006. — 371 с.

Читать еще:  Тайм менеджмент ответы

Книга посвящена очень актуальному в нашу эпоху вопросу: как управлять временем своей жизни, как успевать сделать все необходимое, не потратив при этом слишком много сил. В книге представлены основные принципы тайм-менеджмента, предложены методики индивидуальной и групповой работы для формирования навыков управления временем. Книга будет полезна многим: психологам, консультантам, коучам, работающим в бизнес-среде, менеджерам различного профиля, всем, кто интересуется проблемой времени или заинтересован в оптимальной организации своей жизни.

Размер: 1 3, 3 Мб

Оглавление:
Неформальное предисловие
Введение
Глава 1
ПРИРОДА ВРЕМЕНИ
1.1. Что такое время?
1.2. Исторический темпорализм
1.3. Виды времени
1.4. Социальное время
1.5. Экономическое время
1.6. Жизненный цикл фирмы (ЖЦФ)
1.7. Жизненный цикл товара (услуги)
1.8. Индивидуальный фонд времени и его структура
1.9. Фонд времени организации (подразделения)
1.10. Этапы карьеры
1.11. Типы карьеры
1.12. Причины медленной и неудачной карьеры
1.13. Виды психологического времени
1.14. Временная перспектива и временная трансспектива
1.15. Основные типы внутренних концепций времени
Глава 2
ВРЕМЯ КАК РЕСУРС И ЦЕЛЬ
2.1. Время — стратегический ресурс организации и человека
2.2. Основной закон времени как стратегического ресурса
2.3. Помехи («воры времени»)
2.4. Внутренние и внешние помехи
2.5. Тайная причина внутренних помех
2.6. Почему гибнут великие компании?
2.7. Энергетический потенциал работы
2.8. Как улучшить способ работы?
2.9. Система управления временем
2.10. Компетентность организации во времени
2.11. Компетентность менеджера во времени
2.12. Собственная система управления временем
2.13. Историческая справка о ТМ
Глава 3
ИНВЕНТАРИЗАЦИЯ И АНАЛИЗ ВРЕМЕНИ
3.1. Основные методы инвентаризации личного и организационного времени
3.2. Алгоритм инвентаризации и анализа времени
ЭТАП 1. Подготовка к инвентаризации
ЭТАП 2. Проведение инвентаризации (хронометраж)
ЭТАП 3. Анализ времени
ЭТАП 4. Изменение стратегии/способов управления временем
3.3. Поточная карта
3.4. Поточная диаграмма
3.5. Карта совместных операций
3.6. Сетевой анализ
3.7. Простой органайзер
3.8. Органайзер для качественного учета времени
3.9. Категории временных затрат (кодификатор)
3.10. Категории временных затрат менеджера
3.11. Хронокарта Гастева
3.12. Анализ временных трат с использованием хронокарты Гастева
3.13. Ежедневный экспресс-анализ временных трат с использованием органайзера
3.14. Итоговый анализ временных трат с использованием органайзера
3.15. Анализ помех (углубленный анализ трат времени)
1. Листок учета дневных помех
2. Оценка важности помех за учетный период
3. Ментальные карты помех, листки-памятки
3.16. Результаты инвентаризации и анализа времени
Глава 4
ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ, ПЛАНИРОВАНИЕ, ИСПОЛНЕНИЕ
4.1. Главный секрет эффективного управления временем
4.2. Цели организации и цели личности
4.3. Назначение целей в организации
4.4. Ключевые аспекты целеполагания
4.5. Целеполагание и процесс достижения цели
4.6. Свойства целей
4.7. Поиск и формулировка целей
4.8. SMART-технология постановки целей (по Д. Доурдэну)
4.9. Проектная система постановки целей (по Г. Архангельскому)
4.10. Алгоритм и методы целеполагания
4.11. Ситуационный анализ (по Л. Зайверту)
4.12. Постановка целей: от общего — к частному
4.13. Семь главных проблем с целями
4.14. Принципы и правила планирования
4.15. «Золотые» пропорции планирования времени
4.16. Система планов
4.17. Планирование дня с помощью метода «Альпы»
4.18. Как выполнять дневной план?
Глава 5
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ И КОНТРОЛЬ
5.1. Принятие решений
5.2. Принятие решений по отклонениям
5.3. Типы решений ворганизации
5.4. Виды контроля в ТМ
5.5. Метод «пяти пальцев» (по Л. Зайверту)
5.6. Контроль в организации
5.7. Правила и ошибки контроля
5.8. Использование карт контроля
Глава 6
СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
6.1. Два главных направления повышения личной эффективности
6.2. 28 принципов лидерства
6.3. Стратегический алгоритм лидерства
6.4. Что можно делегировать?
6.5. Правила эффективного делегирования
6.6. Как преодолеть сопротивление делегированию
6.7. Для чего нужно делегирование?
6.8. Система заместителей
6.9. Коммуникативная компетентность
6.10. Деловое общение и принципы деловых коммуникаций
6.11. Построение системы коммуникаций в организации
6.12. Формализация информации
6.13. Система межличностных коммуникаций руководителя (менеджера)
6.14. Эффективное проведение совещаний (цели и участники)
6.15. Правила проведения совещаний
6.16. Планирование и подготовка совещаний
6.17. Совещание для руководителя
До совещания
Во время совещания
После совещания
6.18. Биоритмы человека
1. Суточные биоритмы человека
2. Недельные биоритмы человека
3. Периоды жизни (жизненные циклы)
6.19. Персональные правила «хорошего» рабочего дня
6.20. Персональная система работы с информацией
6.21. «Краткий курс» по повышению эффективности работы
с информацией
Работа с деловыми бумагами (документами)
Общение по телефону
Работа с почтой (деловой корреспонденцией)
Работа с книгами и печатной прессой (газетами, журналами)
Как конспектировать, делать выписки?
Использование «умной» техники
Заключение
ПРАКТИКУМ К ГЛАВЕ 1
Задание 1. Тест на восприятие времени «Субъективная минута»
Задание 2. Рисуночный тест «Персональная концепция времени»
ПРАКТИКУМ К ГЛАВЕ 2
Задание 1. Тест «Персональная компетентность во времени»
Задание 2. Анализ персональной системы управления временем
ПРАКТИКУМ К ГЛАВЕ 3
Задание 1. Кодификатор трат времени
Задание 2. Экспресс-анализ дневных затрат времени
Задание 3. Составление ментальной карты дневных помех
Задание 4. Заполнение аналитической поточной карты
ПРАКТИКУМ К ГЛАВЕ 4
Задание 1. Жизненные ценности личности
Задание 2. Целеполагание: постановка долгосрочных целей
Задание 3. Целеполагание: анализ взаимосвязей между целями
Задание 4. Целеполагание: анализ «цели — ценности»
Задание 5. Целеполагание: ситуационный анализ
Задание 6. Целеполагание: анализ «цель — средства»
Задание 7. Целеполагание: анализ «цель — задачи»
Задание 8. Планирование рабочего дня по методу «Альпы»
ПРАКТИКУМ К ГЛАВЕ 6
Задание 1. Оценка индивидуальных суточных ритмов
Задание 2. Анализ индивидуальной системы коммуникаций
Приложение. ТМ-БЛАНКИ

О том, как читать книги в форматах pdf , djvu — см. раздел » Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др. «

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector